RUSU 2025 - Wie ist die Rise Up & Shine Uni aufgebaut und kann ich mir die Zeit selbst einteilen?

Die RUSU umfasst 4 Elemente mit insgesamt 8 Modulen, 5 Live Sessions mit Laura und 4 Live Sessions mit wundervollen Special Guests. Jedes Modul wird begonnen mit einem Check-in und abgeschlossen mit einem Check-out. Dazwischen liegen die 5 Sessions, also die 5 RUSU-Tage.

Ein RUSU-Tag enthält Input und eine Meditation von Laura, sowie alle zwei Tage eine Übung. Nach jedem Element gibt es immer eine Live Integration Week, in der kein neuer Input, sondern die Live Sessions stattfinden.

Der Kurs endet offiziell am 30.03.2025. Natürlich musst du den Kurs nicht innerhalb von 12 Wochen durchlaufen. Es ist nur unsere Empfehlung, wie du den Kurs gestalten kannst. Achte hier auf deine persönlichen Bedürfnisse und schau, was dir gut tut und wie deine zeitlichen Ressourcen sind. 

Auf alle Inhalte der Rise Up & Shine Uni 2025 hast du über den Mitgliederbereich bis einschließlich 05.01.2026 Zugriff ♡ Darüber hinaus hast du natürlich die Möglichkeit, dir alle Inhalte als MP3 Audiodateien zu downloaden und hast somit lebenslangen Zugriff auf diese. Somit kannst du die RUSU ganz in deinem individuellen Tempo machen. Die freie Einteilung des Kurses ist absolut in Ordnung. Du kannst dir die RUSU genau so einteilen, wie es für dich zeitlich und gefühlsmäßig am besten ist. Alles darf sein! Die Live Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir nach der Freischaltung in deinem Mitgliederbereich zur Verfügung, sodass du diese ganz entspannt nachträglich anschauen kannst, wenn du nicht live dabei sein kannst :)

Generell hat jede*r ihren/seinen eigenen Rhythmus und die eigene Art und Weise, die RUSU für sich zu nutzen. Wir möchten dich ermutigen, deiner Intuition beim Absolvieren des Kurses zu folgen. Höre hier auf deine eigenen individuellen Bedürfnisse und auf dein Bauchgefühl ♡

Allgemeiner Hinweis: 

Eine physische und psychische Gesundheit ist Voraussetzung für eine Teilnahme an unseren Kursen. Es ist uns und Laura sehr wichtig, dass die Teilnehmer*innen den Kurs bestmöglich für sich nutzen können und dass es den Teilnehmer*innen während des Prozesses gut geht. Eine Teilnahme an den Kursen kann keine Therapie ersetzen.
Solltest du also eine psychische (Vor-)Erkrankung haben und/oder gerade in Therapie sein, möchten wir dich von Herzen ♡ bitten, dass du den Kurs nur in Verbindung mit einer vorherigen Absprache mit einem/einer Therapeut/in oder einem Arzt/einer Ärztin machst. Wenn du hierzu noch Fragen haben solltest, kannst du dich sehr gerne bei uns melden. Wir danken dir ♡​