Es ist so schön, dass du dich auf den Weg deiner persönlichen Weiterentwicklung begibst ♡ Denk daran, dass es hier auf deinem Weg kein Richtig oder Falsch gibt, denn für jeden sieht dieser ganz individuell aus :) Dennoch kann man sich durch viele Tipps und Tools inspirieren lassen, um mit einer Sache diesen Weg zu beginnen:
Wir empfehlen dir z.B. mit Meditation anzufangen und es als tägliches Ritual einzuführen. Fange mit 5 Minuten an und steigere die Länge für dich je nach Gefühl. Hierbei kannst du versuchen dir während der Meditation einen Anker zu suchen, z.B. deinen Atem oder auch ein Mantra (z.B. OM, einatmen "lass", ausatmen "los" etc.), um deinen Fokus zu halten. Sollten währenddessen Gedanken aufkommen, dann nimm diese kurz bewusst wahr und komm wieder zurück zu deiner Atmung. Das Ziel von Meditation ist es nämlich nicht, keine Gedanken mehr zu haben, sondern in einen tieferen, beobachtenden Zustand zu kommen und die Gedanken einfach fließen zu lassen, ohne ihnen in dem Moment eine tiefere Bedeutung oder Bewertung zu schenken. Du kannst dir vorstellen, wie du deine Gedanken wie Wolken am Himmel vorbeiziehen lässt. Du bist hierbei der Himmel, nicht die Wolken, die kommen und gehen. Je öfter du das in der Meditation „übst“, desto besser wirst du deinen Fokus auch halten können ♡
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- Guten Morgen Meditation für Kraft und Klarheit
- 5 Minuten Meditation: 7 kraftvolle Sätze zur Stärkung deines Selbst
- PowerTalk für einen positiven Start in den Tag
- Spiritual PowerTalk: Verbinde dich mit deinem Urvertrauen
Zudem kann es sich lohnen, ein Dankbarkeitsjournal zu führen. Schreibe Morgens oder Abends 3 Dinge (oder mehr) auf, für die du heute Tag dankbar bist/warst. Nutze hierfür gerne unser happy, holy & confident Notitzbuch :)
Das sind dann am Anfang gerade mal 10 Minuten, die du am Tag in dich investierst, die aber sehr große Auswirkungen auf dich haben werden. Probiere es doch einfach mal für einen Monat aus.
Frage dich auch, welcher Lebensbereich dich gerade am meisten beschäftigt oder welches Theme dich momentan besonders triggert, um damit anzufangen
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